Puls - Min träningsdagbok

Tog mig en tur på cykeln ikväll. Av någon anledning så gick jag och drog på det in i det längsta. Hittade på en massa ursäkter. F*n vad korkad man är!
Nåja, jag kom ut på en tur iaf. Först en sväng förbi KS och sen till Danderyd. Det kändes riktigt bra faktiskt! Lätt i benen och det kändes allmänt bra. Kanske lite kallt om öronen men annars hade jag klätt på mig lagom.
En timmes cykling blev det och det var precis lagom. Snitthastigheten låg på beskedliga 22km/h. Tog det medvetet lite lungt i fall att det skulle vara halt. I uppförsbackarna tog däremot i för kung och fosterland så några ordentliga pulstoppar fick jag till också.

Låt mig presentera min nya cykel. En handbyggd Cannondale CX9 av 2009 års modell.

Det här är inte en racer som vissa kanske kan tro. Utan en Cyklocross. Skillnaden ligger i att den har plats för bredare däck i ramen. Vilket gör att den går att cykla med på annat än släta nyasfalterade vägar.
Visserligen är en racer snabbare och en moutinbike tåligare men cyklocrossen tror jag kommer att passa min körstil bättre.
Just den här modellen har växelkomponenter ur Shimanos 105 grupp vilket är en snäppet bättre än deras Tiagra men ändå inte lika lyxigt(och dyrt) som Ultrega.

Till cykeln har jag också beställt nya skor och pedaler. Valet föll på ett par mountinbikeskor, då dom är lite bredare och passar mina ankfötter bättre. Just pedalerna är ett par Shimano som jag inte har namnet på.

Uppdatering om hur cykeln känns kommer, Jag har än så länge bara provkört den något billigare Tiagra modellen. För den som vill veta mer finns allt om cykeln på här.

Ännu en vecka full av fysisk aktivitet. I slutet av veckan hade jag lite svårt att få till något längre pass.  I dag söndag hade jag planerat att åka förbi gymmet men jag orkar inte. Det får bli imorgon. Är nöjd ändå.
Vad det gäller kosten så har jag skött mig. Idag blev det dock både räkmacka och en kardemummabulle men man måste ju leva också.
Motivationen är fortfarande på topp och det känns bra. Nu ska jag planera nästa vecka.

Jag är riktigt nöjd med denna vecka. Bra med motion och bra mat. Motivationen har verkligen varit på topp. Hoppas verkligen att det håller i sig. Det var väl bara i måndags som det slank ner två öl när jag, C och S var på Texas Longhorn. Men det var det värt för det är inte så ofta C och jag lyckas lura ut S på middag.